保姆要知道，各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓，使人体免疫系统受损。中医认为，肾主骨、升髓、通于脑，多吃补肾食物，能增强机体免疫力，有效保护人体健康。黑色入肾，经常接触辐射的女性，保姆平时可多准备一些乌鸡、黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、海带、豆豉、乌贼鱼、黑海参等黑色食物。

有流产史的女性

注意增加营养的摄入

女性在流产之后，精气损失较多，身体较为虚弱，如果想再次怀孕，就要注意多增加营养，多吃优质蛋白质食物，适量补充蔬菜、水果等富含维生素的食物，增加机体的抵抗能力。

科学补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，在孕早期，叶酸缺乏会引起胎宝宝神经管畸形及其他的先天性畸形和流产。因此，有流产史的女性，宜在孕前3个月及孕早期科学补充叶酸。

注意B族维生素的补充

孕妈妈缺乏维生素，有可能会导致胎宝宝发育不良，严重的还会导致流产。因此，针对有流产史的女性，从备孕阶段开始，保姆宜适当准备富含B族维生素的食物，以帮助预防流产。

忌吃辛辣刺激性食物

保姆需要注意的是，辣椒、酒、胡椒等辛辣刺激性食物可刺激性器官充血，增加月经量，从而导致气血损耗、铁质流失，这对女性身体健康和卵子的健康都是极为不利的。

忌吃易致流产的食物