产妇产后处于疲劳、兴奋和喜悦中，容易睡眠不足。充分的睡眠有助于身体迅速康复，如果休息时间不够充分，产妇可能会出现焦虑、疲倦、精神抑郁等情况，还会影响乳汁的分泌。

营造良好的室内环境

1. 应避免过多亲友入室探望产妇。否则，既影响母婴休息；又使空气污浊，还容易把病菌带入，引起母婴感染。

2. 卧室要经常洒水清扫，保持清洁整齐。

3. 室内用具应摆放整齐，保持心情舒畅。

4. 地板冰凉，下床要记得穿拖鞋。

5. 室内灯光要柔和。

● 月嫂专家的建议：1. 每天争取能有10小时的睡眠。2. 睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

温馨贴士：在婆家或娘家坐月子的注意事项

提前沟通好 

最好事先多与双方老人沟通、商量，请老人们决定是否愿意来照顾新妈咪和宝宝，包括是否可以轮流来照顾和具体时间的敲定，尽量能让双方的父母都能享受到天伦之乐。

尊重老人 

如遇到育儿观念不同的问题，新妈咪要客观、冷静地处理，毕竟双方都是为了孩子好，如果理由足够科学，并能够用他们容易接受的方式交流，相信老人会理解的。

让老人有充分的休息时间

老人上了年纪，长期照顾新妈咪和宝宝是很吃力的。新妈咪要关注老人的体力和精神状态，不要给老人带来越来越重的压力，一定要保证让老人得到充分的休息。

别忘了表达谢意

月子期结束以后，日渐康复的新妈咪、一天一变化的小宝宝，都能给家庭增添幸福感。享受之余，夫妻别忘了真诚地对老人表示谢意，可以通过小礼物或是行为来表示。