分娩以后，因为身体的巨大变化，也因为日夜为宝宝操劳，许多产妇都感到肌肉酸痛、浑身疲乏。这个时候，保持正确的站、坐姿势非常重要。怀孕期间，体型的改变会改变身体的重心，减弱肌肉的力量，增加体重，使韧带变得柔弱。生产后，身体重心又骤然改变，这时就要重新调整自己以适应这种状况。保持良好的姿态意味着身体各部分的平衡，当肌肉维持某项姿势时，它所需要耗费的力量是适中的。

● 我们的建议：

1. 站立时，体重均匀地分配在双脚上，维持膝盖的柔软度，不会因站直而僵硬。同时收缩腹部，并将臀部向内与向下缩，有助于矫正骨盆的姿势。

2. 坐时，也要收缩腹部，挺胸抬头，以保证适当的调整。

保姆专家建议:选择月子中心坐月子

孕妇在经过怀胎十月的辛苦历程，如何将身体心理调适怀孕前的状态，有赖于产后调理的效果。坐月子的目的是希望产妇能充分休息，以改善怀孕生产过程中身体的变化。如今，月子中心已不算是个新兴行业。从众多的月子中心选取一家，可以使自己和家人从繁重的护理中解脱出来。

1. 选择月子中心坐月子的好处

（1）月子中心有专业的护士料理新生儿，医师定时来检查，最能叫父母亲安心。

（2）在月子中心，可以跟其他坐月子的妈妈交换育儿心得。

2. 选择月子中心的标准

（1）选择月子中心的标准可以说是见仁见智，但有两个原则是最重要的，那就是：干净和方便。

（2）距离家或亲人（特别是丈夫）的办公室要近，利于他们照顾和探望。