怀孕以后，由于机体内分泌的改变，准妈妈新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。尤其是乳房与阴道，更是需要注意清洁与护理。由于哺乳需要，怀孕后乳房会增大，新陈代谢也很旺盛，阴道分泌物在整个孕期都会增多。因此，准妈妈比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。

洗澡时注意安全
浴室湿滑、通风相对差，考虑到准妈妈与胎宝宝的安全，在洗澡时需要注意到以下几个问题：

·最好采取淋浴方式。怀孕后，阴道内乳酸含量降低，对外来病菌的杀伤力大大降低，泡在浴缸内洗澡容易引起病菌感染。

·尽量避免到公共浴池洗澡。如果实非得已，应掌握好时间，尽量选择在人少的早晨去，此时水质干净，浴池内空气较好。孕后期就一定不要去了。

·洗澡时间不要超过15分钟。时间过长不但会引起自身脑缺血，发生昏厥，还会造成胎儿缺氧，影响胎儿神经系统的正常发育。

·在自家浴室洗澡时不要锁门。洗澡时要注意室内的通风，避免晕厥，最好不要锁门，以防万一晕倒、摔倒得不到及时救护。

·水温应控制在38℃左右。水温过高易使准妈妈体温暂时升高，破坏羊水的恒温，对胎儿的脑细胞造成危害。水温过低可能会有流产的危险。

乳房的清洁与按摩

准妈咪的乳房会随孕期推进而增大，孕中后期还会泌出初乳，必须科学护理。

·先将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净。

·用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷。

·按摩：将拇指同其他四指分开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方位都做一遍，最后挤压乳晕和乳头就能挤出初乳，每天这样做可以保证乳腺管畅通。

·进行表面皮肤养护：用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，这次按摩的重点是乳头。要给乳头一定的压力，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，使乳头的皮肤滋润，这样当胎儿咬住它并用力吸的时候就不会裂开，从而避免造成额外的伤痛。

私密处需要更多呵护

·每天用温开水清洗外阴2～3次，水温要适度，最好是100℃的开水冷却到45℃左右后再使用。

·使用专用的水盆及浴巾，防止交叉感染，盆洗时，应由前向后洗，大便后也要从前面向后面揩拭。

·勤换内衣、内裤，洗净的衣裤应放在太阳底下曝晒晾干，内裤最好以中性肥皂单独清洗，不要和其他衣服一起洗。

保姆专家特别提示洗过澡之后，不要急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，这样能让阴部先风干，保持阴部更干爽。